Comme pour la navigation en mer, naviguer à deux en amour ça s’apprend, en tout cas ça comporte quelques principes de base. Pas tant que ça finalement !
En thérapie de couple, nous pouvons découvrir et parcourir ensemble 7 lois de réussite pour votre couple qui permettent de franchir le pont de ce qui nous sépare. Résumons-les en 7 questions type,
- Pour partir en mer on a besoin d’une carte. En amour on l’appelle la carte du tendre : connaître intimement l’autre, ses espoirs, ses blessures, ses préférences. Par exemple, Sais-tu ce que signifie l’amitié pour moi ? Qu’est-ce qui est le plus difficile pour toi en ce moment ?
- Le carburant pour avancer dans une vie au long cours à deux c’est de développer la tendresse et l’estime. Qu’est-ce que j’apprécie chez toi ?
- Et puis même dans un grand voyage et comme dans toute aventure quelque qu’elle soit, il y a un quotidien à vivre et gérer, où pour que ça se passe bien on a besoin de se tourner vers l’autre. En couple, ça peut tout simplement être de vous demander chaque jour Peux-tu me raconter ta journée ? et prendre 5 vraies minutes pour cela, sans téléphone ni autre activité .
- En mer on doit s’ajuster au vent qui change, modifier sa trajectoire, il y a des décisions à prendre. Pour y arriver, c’est important d’accepter de se laisser influencer par l’autre, de lui demander Qu’est-ce qui te fait penser cette idée si différente de la mienne ?
- Ça n’empêche pas les problèmes d’exister. Il y a les problèmes solubles. Pour cela: face à ce problèmes entre nous, peux-tu me dire pourquoi c’est si important pour toi ?
- Pour les problèmes qui bloquent, on peut quand même les surmonter en se demandant : pourquoi ce n’est pas possible pour toi, à quoi ça te ramène dans ton histoire ?
- Tout ça aide à garder le cap, aller dans le même sens, la même direction, le même horizon et pouvoir se demander : comment on se voit dans 5 et 10 ans ?
Saviez-vous qu’il existe 7 nœuds marin à connaitre pour rester arrimé au port ? Eh bien aujourd’hui, avec ces 7 lois de la réussite, vous avez 7 façons de les dénouer pour avancer au large.
A condition de franchir un petit pont, pour vous rejoindre chacun dans un univers de partage où je peux vous guider en toute sécurité avec une trame et des rames à ne pas rater ou oublier pour pouvoir avancer.
En effet, dans un dialogue en profondeur, vous pourrez expérimenter quelque chose d’un peu différent, échanger autrement de ce que vous faites dans le quotidien, pour vous aider à échanger de façon beaucoup plus apaisée. Ainsi à partir d’une problématique l’un pourra parler de ce qui le tracasse et l’autre écoutera et résumera, sans ajouter son avis, même pas dans ses mimiques et son non verbal. Pas facile, mais efficace !
Vous verrez qu’on peut tout exprimer et tout entendre quand on exprime ce qu’on ressent en parlant en « je » et sans utiliser le « tu » qui tue.
Vous pourrez ainsi éviter peu à peu ce que John Gottman a étudié scientifiquement avec des milliers de couples à partir de leur façon de se disputer,
Oui en effet, pour ne pas chavirer sur les flots de la vie à deux, il existe 4 comportements à éviter en cas de tempête, 4 cavaliers de l’Apocalypse.
- Les critiques. T’as pas fait ci, t’es comme toujours comme ça.
- L’escalade. C’est de ta faute.
- Les insultes. Ma pauvre fille, mon pauvre gars.
- La dérobade. Ça me fatigue, ça me saoule… A quoi bon ?
Mais peut-être pensez-vous en vous-mêmes que vous ne pourrez pas empêcher vos disputes de continuer, revenir.
Savez-vous que les couples qui s’aiment le plus et restent ensemble ne sont pas ceux qui ne se disputent pas mais ceux qui savent se disputer ?
Oui, rendez-vous compte que 69% sont réputés être des conflits insolubles, liés à nos différences incompressibles. Alors ne paniquez pas, ne dramatisez pas. Vous êtes normaux quand vous vous disputez !
Simplement vous pouvez apprendre à mieux gérer. A faire des pauses par exemple, pour faire descendre la pression quand la colère et la chimie montent trop, quand l’adrénaline est trop forte.
Il existe donc des pistes pour durer dans les joies et difficultés possibles dans votre couple, vous percevez peut-être mieux je l’espère que c’est un voyage au long court.